October 16

Stresul si respiratia constienta

Cum sa gasesti prosperitatea

0  comments

Mi se intampla adesea in trecut sa ma trezesc in mijlocul nopții si sa stau sa ma gandesc. Era trei-patru dimineata si petreceam in jur de o ora gândindu-ma la viitor, la trecut, la problemele zilei. La un moment dat am inceput sa inteleg ce se intampla de fapt. Ego-ul vine si își toarnă placa: “stai aici si gandeste-te, cum sa dormi? Ai atâtea probleme. Maine cine stie ce se intampla…” Si nu adormeam, iar a doua zi eram obosit. O solutie simpla si eficienta pe care o aplic si acum atunci cand se mai intampla sa ma trezesc este respiratia constienta. Urmariti aerul care intra si iese din nări. Fixați atenția acolo. In momentul in care avem atenția îndreptată către ceva, gandurile încetează sa mai aiba energie. Nu trece mai mult de unul doua minute si adorm. Este simplu. Intram in contact cu prezentul, cu ceea ce facem in acel moment, iar o respiratie adâncă este un instrument pe care il avem tot timpul la noi. Invataturile orientale privesc omul ca un ansamblu corp, minte, spirit. Daca trăim din corp atunci ne va fi teama pentru el. Daca trăim din minte atunci vom da crezare tuturor balivernelor pe care mintea le creează. Insa putem intra in contact cu spiritul oricand si sa folosim corpul si mintea ca pe niste unelte nu invers, iar respiratia este in permanenta la noi atâta timp cat suntem vii in aceasta forma trecătoare.

Mai 2014

S-ar putea sa-ti placa si alte articole:

Povestile pe care ni le spunem in pandemie

Stresul este de un real ajutor

Traim realitate sau fictiune?

Spune-mi parerea ta

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}