Asadar sa intram in subiect!

1.Ramai in prezent!

Primul ingredient important este sa ramai in contact cu prezentul

De ce e important?

Intreaga viata se intampla 100% in prezent.

Apoi ne construim treptat povesti despre prezent si le numim “povestea vietii noastre”.

Insa cuvintele nu au puterea sa cuprinda intreaga experienta.

Ele fac doar un rezumat.

A ramane in prezent inseamna sa te angajezi total in ceea ce se intampla in acest moment.
Pentru noi oamenii e foarte greu sa facem asta.
E usor sa cadem pe ganduri si sa pierdem contactul cu ceea ce se intampla aici si acum in jurul nostru.
Putem fi absorbiti in ganduri despre trecut sau viitor…
Sau in loc sa fim complet constienti de experienta noastra, operam pe pilot automat…
Ca atunci cand treci de un semafor in intersectie si nici nu stii daca a fost rosu sau verde…

2.Deschide-te la experienta!

Al doilea ingredient este deschiderea la experienta

Sarea si piperul deschiderii la experienta sunt urmatoarele doua obicieuri:

Observa-ti gandirea!

Asta inseamna ca poti invata sa faci un pas inapoi si sa te detasezi de ganduri, imagini si amintiri.
In loc sa cadem pe ganduri sau sa ne lasam carati de ele le lasam sa vina si sa plece ca si cum ar fi masinile din fata casei…
Facem un pas in spate si le observam in loc sa ne agatam in ele.
Le vedem adevarata natura: cuvinte si imagini, nimic mai mult.
Le luam mai usor inloc sa ne agatam strans de ele…

Deschide-te la ce simti!

Asta inseamna ca putem invata sa facem loc sentimentelor dureroase, senzatiilor, poftelor nestavilite si emotiilor.
In loc sa ne mai luptam cu ele, invatam sa le dam un spatiu in care sa fie asa cum sunt.
In loc sa le opunem rezistenta sau sa fugim de ele sau sa fim coplesiti de ele le putem lasa sa fie asa cum sunt.

ATENTIE! Nu am spus ca trebuie sa ne placa sau sa le dorim. Am spus doar sa le facem loc!

3.Fa ceea ce conteaza!

Acesta e al treilea ingredient.
Poate parea de bun simt, insa de multe ori uitam sa ne mai uitam la ce e important pentru noi…
Pentru asta e nevoie de doi pasi:

a.Sa stii ce conteaza

Ce-si doreste sufletul tau?
Ce e important pentru tine?
Ce vrei sa faci in viata?
Ce conteaza pentru tine intr-o perspectiva mai larga?
Daca stii ce conteaza pentru tine, cine si ce e important, acestea functioneaza ca o busola care iti ghideaza faptele…

b.Sa faci ce e nevoie pentru ceea ce conteaza

Nu e suficient sa stii ce e important, daca nu actionezi in directia a ce e important pentru tine.
Daca doar te uiti la busola, nu o sa ajungi la destinatie.
E nevoie sa faci pasi, pasi hotarati!
Sa iti misti picioarele si mainile in directia respectiva!
Actiunea genereaza ganduri si emotii…
Unele placute, altele neplacute…
E nevoie de actiune hotarata!
Fa ce e important pentru tine si pentru ceilalti chiar daca uneori doare!
Poate ca e nevoie sa inveti anumite lucruri…
…de la negociere la managementul timpului…
…de la comunicare asertiva la rezolvare de probleme…
…de la autolinistere la gestionarea crizelor…

Invatarea este un pas important in arena actiunilor in directia a ce conteaza pentru tine!

Daca ar fi sa redefinim flexbilitatea psihologica intr-o propozitie scurta ea ar fi:

Abilitatea de a ramane in prezent, de a te deschide si de a face ceea ce conteaza.

Pasii urmatori pentru tine

Lasa un comentariu mai jos si spune-mi parerea ta…

Ti se par utile ingredientele?
Ti se par greu de inteles?
Hai sa continuam conversatia…


    5 replies to "Cele 3 ingrediente ale flexibilitatii psihologice – partea a doua"

    • […] Care sunt cele 3 ingrediente? Alex Giurgea […]

    • Daniela Vovec

      Buna Alex,

      Foarte utile ingredientele, si deloc greu de inteles. Mai greu este cu partea practica. Cum sa nu te lasi dus de ganduri, cand acestea iti invadeaza mintea si dau nastere la emotii. Emotii greu de controlat. Astept cu mult interes urmatoarele articole de la tine. Si iti multumesc!

    • Andrada

      Foarte frumos. Dar eu momentan nu stiu cum sa fac pasul 2. Cum sa le las sa vina si sa treaca.. Daca laa gandul sa vina nu nai stiu sa il las aa treaca pentru ca imi creaza anxietate si scenarii catastrofale. Cum fax sa nu il bag in seama si sa treaca

    • Marinescu Rebeca

      Buna seara , da sunt foarte interesante .

    • Tănase Raluca

      Dacă apare o contradictie intre ce vrea sufletul meu și situația de fapt în care mă aflu?Simt că vine frică,apar grijile și încep sa mi pun întrebările acelea pe care le ați enumerat.Daca totuși decid sa fac ceva cred că trebuie să merg doar înainte oricât de greu ar părea dar deciziile le iau eu pentru mine și sufletul meu.Poate ar fi bine să mai cred ce zic ceilalți,?

Leave a Reply

Your email address will not be published.