March 28

Cum sa scapi de colegii toxici

Scapa de stres

0  comments

Comportamentele toxice la serviciu ale colegilor sau ale managerilor sunt o prezenta in viata de zi cu zi a tot mai multor organizatii.

Uneori poate sa fie ca o doza mica de otrava incasata zilnic care te roade incet, incet.

Alteori poate sa vina in doze de soc.

Intr-o cercetare pe care am facut-o anul trecut in mediul online, relatiile cu colegii si sefii erau una din sursele principiale de stres la locul de munca.

Putem gasi tot felul de comportamente toxice.

De la agresiuni directe sau pasive pana la barfe si oameni conflictuali.

De la oameni care incearca sa faca pe plac si asuma termeni nerealisti pana la oameni care se plang in continuu si iti sug energia.

De la sefi care vad pericole peste tot, la sefi care cred ca li se cuvine totul.

Colegi indecisi si care nu isi asuma esecurile si dau vina pe altii.

De la colegi care intra in competitie cu toata lumea la colegi care se pierd in detalii.

Si cate si mai cate…

Daca interactionezi zilnic cu mai mult de 3-4 persoane e aproape imposibil sa nu dai de toxicitate.

Si totusi de ce se intampla asta?

Si mai ales ce poti sa faci pentru a avea mai multa relaxare?

Stresul de la serviciu are un efect de domino in toate celelalte aspecte ale vietii tale.

Pai daca ajungi acasa ca o bomba cu ceas, cum sa nu iti versi nervii pe cei dragi?

Te invit sa exploram in continuare ce se intampla de fapt.

Oriunde exista doi oameni exista relatii.

Iar unde exista relatii exista comunicare.

Paul Watzlawick definea prin anii ’80 una dintre axiomele comunicarii “nu poti sa nu comunici”

Chiar si atunci cand nu spunem nimic, comunicam un mesaj subtil.

Sa luam un exemplu mai usor de inteles de o astfel dinamica toxica.

Adrian si Maria sunt un cuplu in care ea il cicaleste cu tot felul de lucruri.

Ca reactie Adrian se retrage, incepe sa devina pasiv si nu mai comunica.

Apoi ca reactie la aceasta retragere a lui, Maria il cicaleste si mai tare.

Si povestea continua la infinit.

Comportamentul A determina comportamentul B care determina comportamentul A la infinit

Dupa ce trece un anumit timp, acest mod de a comunica se rigidizeaza.

Cei doi sunt ca niste robotei care reactioneaza pe buna dreptate la comportamentul celuilalt.

Maria spune “Normal ca il cicalesc, ca sta tot timpul retras si nu comunica”.

Adrian resimte “Normal ca ma retrag, ma cicaleste tot timpul, nu o mai suport!”.

Fiecare este in realitatea lui si contribuie in felul lui la mentinerea problemei.

Practic ceea ce in trecut fusese o solutie de raspuns la o problema, in timp s-a rigidizat si a devenit problema insasi.

La birou lucrurile se intampla in mod similar.

Fiecare coleg toxic determina un raspuns natural din partea ta, dar care in acelasi timp il stimuleaza pe celalalt sa continue.

Cum rupem ciclul?

In nici un caz cautand cauze.

In aceasta situatie nu exista cauza-efect.

In aceasta situatie cauzalitatea este circulara.

Din exterior aceste dinamici si solutiile potrivite se vad “ca din avion”.

Din interiorul relatiei, din pacate nu.

In cadrul formarii in psihoterapie strategica, am invatat ce anume trebuie facut in astfel de situatii.

Nu exista o solutie universala.

Exista niste principii care trebuie adaptate fiecarui caz in parte.

De cele mai multe ori solutiile strategice nu respecta logica liniara cauzala.

Am fost obisnuiti in scoala sa vedem lucrurile sub forma cauza-efect.

Solutiile functionale abordeaza situatia intr-un mod neliniar, paradoxal.

Invatand astfel de strategii le poti apoi aplica si in alte relatii importante pentru tine.

Daca te confrunti cu o astfel de problema care nu iti da pace la birou, te invit la workshopurile mele pe aceasta tema.

Acolo exploram in detaliu modalitatile in care problema se mentine precum si solutiile potrivite pentru fiecare situatie.

Urmatorul workshop va fi in data de 05 aprilie, ora 18:30 intr-o locatie din centrul Bucurestiului.

Costul este de 50 lei, iar numarul de persoane este limitat la 15.

Te poti inscrie completand formularul din dreapta sus, sau de dedesubt (daca citesti pe mobil) si iti voi trimite toate detaliile.

 

 

S-ar putea sa-ti placa si alte articole:

Povestile pe care ni le spunem in pandemie

Stresul este de un real ajutor

Traim realitate sau fictiune?

Spune-mi parerea ta

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}