In ultima vreme am tot fost intrebat lucruri de genul “Cum sa fac sa imi indeplinesc visele mai usor?”, “Care e secretul formarii si mentinerii motivatiei?”, “Cum sa fac sa nu abandonez pe drum?”.

Asa ca m-am gandit sa adun toate ideile in acest articol.

Experienta mea confirmata si de literatura de specialitate mi-a aratat cateva conditii esentiale in a-ti realiza visele.
Primul pas este alegerea unui scop.
Cum sa alegi un scop potrivit?
Una dintre cele mai eficiente metode este sa pleci de la valorile tale.
Ce este aceea o valoare?
Valorile iti indica mai degraba o directie care iti place, care te face sa te simti plin(a) de energie, care te face sa te simti implinit(a), care te face sa visezi.
Valorile nu reprezinta niste puncte pe care le atingem si gata, din acel punct am terminat cu ele.

Apoi odata identificate valorile, putem alege scopuri care sa fie in acord cu acestea.

Sa intram in concret.
Una din valorile mele de baza este sa inspir oamenii catre cea mai buna versiune a lor.
Aceasta valoare nu este ceva ce va fi vreodata satisfacut.
Nu o sa ma trezesc intr-o dimineata si sa zic: “Gata! Ajunge cu inspiratia, am inspirat destul, de acum sa se inspire singuri!”
Un scop aliniat cu aceasta valoare este de exemplu publicarea unor astfel de articole sau sedintele de consiliere individuala si de grup sau proiectele in care sunt implicat si despre care povestesc.
Astfel prin intermediul mai multor scopuri marunte, merg pe directia dictata de valori.

Din experienta mea cele mai pline de satisfactie scopuri pentru mine sunt cele pe termen lung.
Insa aceasta satisfactie vine mai ales atunci cand acele scopuri sunt nesimtite, cand par aproape nerealiste.

Ellen Johnson Sirleaf spunea ca “Daca obiectivele tale nu te sperie, inseamna ca nu visezi indeajuns de sus”
Acum dupa ce am determinat scopul de indeplinit pe termen lung, trebuie sa trecem la pasul urmator: indeplinirea lui.
Acest lucru nu e posibil fara a avea foarte clar in ce directie mergem.
Practic obiectivul trebuie sa fie cat mai concret masurabil pentru a putea compara situatia prezenta cu tinta la care vrem sa ajungem.

Ce facem insa cu motivatia?
Cine ma cunoaste indeaproape stie ca am resurse motivationale imense si nu prea renunt pana nu realizez ceea ce imi propun.
Nici eu nu stiu de unde vin aceste resurse, insa de fiecare data aplic niste “trucuri” invatate in timp, care cred ca fac diferenta intre esec si succes.

O sa le enumar in cele ce urmeaza rand pe rand.

Pentru mentinerea motivatiei pe termen scurt este mai eficient sa spargi obiectivul mare in obiective intermediare la care sa te raportezi.
Acestea iti permit si obtinerea de feedback in timp real daca te afli pe directia buna.
Din punctul meu de vedere, cata vreme nu am ajuns la final de tot, nu exista esec, ci doar feedback.

Ne comportam exact ca un avion care, in timpul unei calatorii, desi foarte des se afla pe directia gresita, la final ajunge la destinatie.
Unul dintre cele mai importante aspecte este acela de a nu uita ca ceea ce ne-am stabilit ca obiectiv este complet arbitrar.
Aici probabil o sa vii si sa imi spui ca ai un rationament dupa care ai calculat ce e posibil si ce nu.
Din punctul meu de vedere, ceea ce este posibil cu adevarat exista doar in prezent, restul sunt doar niste planuri.
De la realitatea curenta pana la realitatea dorita trecem prin schimbari contextuale si personale asupra carora avem control doar in momentul respectiv nu si acum.
Insa cel mai des ce facem?
Ne punem obiective imposibile si ne raportam la ele ca si cum ar fi ceva real care ar spune ceva despre noi in prezent.
Nu ti se pare ciudat?

Stam prinsi intre propriile idei despre cum ar trebui sa fie realitatea, evitand cu gratie ceea ce se intampla aici si acum.

Cu toate ca noi estimam un parcurs, de cele mai multe ori deschiderea catre noi optiuni de a indeplini planul este mai apropiata de realitatea fiecarui moment.
Odata ce esti focalizat pe un obiectiv, incepi sa vezi si oportunitatile din jur si planul se poate schimba in permanenta.
Insa de multe ori ramanem atasati de planurile noastre, cand poate mai oportun ar fi sa le schimbam.

Pe masura ce facem acesti pasi, periodic putem face evaluari.
Am ajuns la obiectivele intermediare?
Au aparut noi oportunitati?

Insa poate punctul cel mai important in mentinerea motivatiei pentru mine este modul in care ma raportez la realitate.

Foarte multi ani am trait motivandu-ma prin frustrare.
Periodic evaluam unde as vrea sa fiu si unde sunt.
Doar ca facand acest lucru, imi trageam bice pe spinare considerand cat de rea este situatia.
Ceea ce a facut diferenta a fost schimbarea modului de a ma raporta la progres.
Obiectivul a ramas ca ceva final indepartat, ca o busola care arata directia, insa progresul am inceput sa il privesc privind inapoi.
De fiecare data cand privesc inapoi si vad de unde am pornit, este imposibil sa imi pierd starea de bine.
Cu fiecare pas sunt mai departe de inceput si mai aproape de final.
Practic, daca analizam ce se intampla, avem aceeasi realitate insa o traim diferit.
Intr-un caz traim nerealizarile, in celalalt traim satisfactiile.
De multe ori tipare invatate de-a lungul vietii ne fac sa interpretam realitatea doar in mod critic, acest lucru avand consecinte asupra starii de bine.
Incercarea de a schimba aceste tipare se soldeaza si cu tendinta de a crede ca daca privesti realizarile “te minti”.
Ce absurd! Nu crezi? E ca si cum acea idee din capul tau despre cum ar trebui sa fie lucrurile, reprezinta Adevarul si nu ceea ce e concret si deja intamplat.

Repetand pas cu pas aceste modalitati de a vedea lucrurile si de a actiona, navighez pe nesimtite catre realizari nesimitite.
Si inca ceva, foarte important!
Timpul in care iti propui sa realizezi un lucru este complet arbitrar ales.
Pentru mine timpul este o resursa infinita, iar faptul ca nu am atins inca un obiectiv imi arata doar ca am facut niste estimari foarte proaste:)
Ce dovezi am pentru asta?
Chiar realitatea momentului respectiv.

In concluzie, pasii sunt simpli pentru a indeplini orice:

1.Defineste-ti valorile
2.Defineste obiective in acord cu valorile tale
3.Defineste obiective intermediare masurabile
4.Evalueaza periodic progresul privind inapoi de unde ai plecat si incotro vrei sa mergi

Daca ti-au placut aceste idei si vrei sa te insotesc intr-un astfel de proces, poti sa imi lasi un comentariu la acest articol sau sa imi scrii la alex coadademaimuta alexgiurgea.ro
Datele tale vor ramane confidentiale, iar comentariul respectiv nu va fi publicat.
De asemenea poti sa participi si in atelierele mele de grup, urmarind pagina mea de Facebook “Alex Giurgea – Strategii psihologice”.
Intotdeauna, fara bazaconii!


Leave a Reply

Your email address will not be published.