Urmarirea emotiilor

Identificarea mintii cu gandurile produce simultan si reactii emotionale. Aproape instantaneu cu gandul se produc si reactii la nivel fizic in corp. De exemplu in momentul unei reactii de frica, pulsul inimii se accelereaza. Aceste reactii sunt inconstiente si probabil ca pana acum nu ati facut legatura intre ganduri si emotii. Uneori exista o contradictie intre gand si emotie. De exemplu gandim ca vrem sa avem curaj si de fapt inima ne bate accelerat. In aceasta situatie intotdeauna gandul este cel fals, corpul va avea tot timpul adevarata reactie. Dar acesta este un lucru care ne poate ajuta. Corpul poate deveni ca o busola in valtoarea actiunilor. Nu trebuie sa negam emotia simtita. Primul pas este sa o constientizam, sa o observam si sa o acceptam. In momentul in care am observat-o nu ne mai identificam cu emotia si aceasta ca prin vis se va dizolva. Toate reactiile corpului sunt normale. Nu exista reactii bune si reactii rele. Mai degraba exista reactii care nu ne convin si reactii care ne convin. In general evitam tot ceea ce nu ne convine, dar aceasta evitare vine din ego. Daca suntem prezenti pe marginea prapastiei alaturi de emotie si de reactia ei in corp, putem calatori alaturi de ea iar dupa un timp ea ne va abandona. Altfel se creeaza un ciclu emotional infinit in care gandul genereaza o emotie, emotia se amplifica si genereaza un alt gand care apoi reia acest proces. Astfel apare fenomenul de stress datorita emotiei. In schimb daca observam emotia, intrerupem acest ciclu emotie-gand-emotie si putem ramane cat mai constienti si alerti in orice situatie.