Despre frica

Frica. Ce este frica? Un mecanism primitiv de apărare in fata pericolului. Reactia naturală in fata fricii este un raspuns de tipul “lupta sau fugi”. Aceasta este frica moștenita de la animale. Dar omul a dezvoltat inca un tip de frica: frica psihologică. Acest tip de frica creează reactii in organism prin intermediul gandurilor. Poate fi vorba de teama unui viitor incert, teama de abandon, teama pierderii independentei, etc. Toate se rezuma la generarea de imagini si scenarii care nu exista, iar creierul se comporta ca si cum ar fi reale. Corpul se comporta ca si cum ar fi reale. Putem uneori simti bătăi ale inimii pentru lucruri imaginare. Putem simti contracții in abdomen sau orice tip de reactie, deoarece corpul nu stie ca lucrurile sunt imaginare. Una din solutiile la îndemâna este o respiratie adâncă si concentrarea pe aerul care intra si iese din nări. Redirecționarea atentiei blochează gandurile. Bineînțeles la inceput ele o sa vina puternic cu mai mult negativism. “Nu te opri, daca nu te gandesti acum la asta sigur o sa pățești x si y”. Ba ne mai servim si pacaleli de genul “esti inconstient?”. Da atunci cand sunteți condusi de minte sunteți inconstienti. Si mai respiram o data. Exercițiul de genul acesta aduce spații de constienta si liniște intre atacurile de anxietate si panica si incet incet le fac sa existe separat de noi. In acest fel iesim de sub dominatia mintii si începem sa o controlam noi pe ea. Fiti constienti!