Poate ca o sa ti se para o nebunie acest titlu.
Nimanui nu-i place sa fie stresat.
Dar hai sa vedem ce se intampla si de ce am spus ca stresul este de un real ajutor.
Raspunsul corpului la stres a aparut de-a lungul a mii de ani de evolutie.
Cand esti supus unui pericol, creierul porneste secretia de adrenalina si cortizol pentru a putea fi gata de actiune.
Secretia acestor hormoni activeaza inima, tensiunea sangelui creste, sangele se duce catre muschi.
Functiile altor sisteme sunt reduse pentru ca devin irelevante.
Digestia este incetinita, sangele este retras din organele sexuale, respiratia se accelereaza pentru a primi mai mult oxigen, pragul la care simti durerea se ridica. Sistemul imunitar este incetinit.
Acestea sunt de un real ajutor cand esti in fata unui pericol iminent.
Corpul uman este capabil sa sustina 30 minute de raspuns activat o data la 48-72 de ore.
Capacitatea de a resimti stresul este un adevarat cadou pe care il avem de la mama natura pentru situatiile in care suntem supusi unui pericol iminent.
Insa cum spuneam si cu alte ocazii, nu percepem realitatea in mod direct.
Creierul reconstruieste realitatea pe baza informatiilor disponibile.
Astfel ca pot fi percepute ca pericole si alte evenimente care nu au legatura cu ceva iminent aflat aici si acum.
100% din experienta ta este data de gandurile din fiecare moment.
Anumite evenimente importante pentru noi ne fac sa ne gandim involuntar la ele.
Poti sa te gandesti la facturile neplatite sau la problemele de la serviciu sau la problemele cu alcolul ale cuiva drag, probleme sunt destule.
Toti acestia devin factori de stres si declanseaza raspunsul “lupta sau fugi” cu toate efectele lui iar si iar.
Daca te supui la stres mai mult de 30 de minute la 48-72 de ore, atunci corpul intra intr-o stare perpetua de activare.
In aceasta stare digestia e incetinita (si apare ingrasarea), tensiunea poate fi crescuta, apare obsoeala cronica, imunitate scazuta, etc.
Solutia vine din a avea o noua intelegere asupra modului in care experimentezi realitatea.
Traiesti 100% in experienta gandurilor care au loc moment cu moment.
Insa aici nu vorbim doar de o intelegere intelectuala.
Acesta este un nivel intermediar.
Vorbim de a simti pe propria piele faptul ca traiesti 100% in experienta gandurilor care au loc moment cu moment.
Atunci vei simti pe propria piele ca esti cel/cea care gandeste si vei trai mai mult din acel loc.
Nu esti o victima a circumstantelor. Nu e nevoie ca ceva in exterior sa se schimbe.
Nici nu e nevoie sa incerci sa iti controlezi gandurile sau sa le schimbi.
Mintea umana are capacitatea de a reveni la calm, daca este lasata in pace.
Insa de cele mai multe ori, cautand solutii mentale, agitam namolul. Iar o apa tulbure se curata doar lasand-o in pace.
Cand vei simti asta, din ce in ce mai des te vei trezi la realitatea lui aici si acum si vei putea lasa gandurile sa vina si sa plece in ritmul lor.
Vei putea avea o minte clara si solutiile vor aparea atunci cand ai nevoie de ele.
Suntem construiti pentru solutii si noi intelegeri.
Vei simti siguranta psihologica.
Raspunsul la stres e un ajutor menit sa te trezeasca la realitate.
Cand esti aliniat cu realitatea vei putea lua deciziile potrivite si vei gasi solutiile potrivite.
Insa daca esti departe de realitate, in mintea ta, iti ingreunezi situatia.
Mecanismul stresului il poti regasi si in clipul animat de 2 minute de mai jos: